Introduzione alle Contratture Muscolari
Le contratture muscolari, più correttamente definite come dolore miofasciale, rappresentano una delle condizioni muscoloscheletriche più frequenti nella popolazione. Secondo le ultime stime, oltre l’85% delle persone sperimenterà almeno un episodio di contrattura muscolare nel corso della vita.
Cos’è il Dolore Miofasciale?
Il dolore miofasciale è una forma di dolore localizzato o riferito, originato dall’infiammazione o irritazione di muscoli o fasce muscolari. Spesso è legato alla presenza di trigger point miofasciali (MTrP), ovvero aree ipercontratte del muscolo che risultano dolenti alla palpazione e possono irradiarsi a distanza.
- Trigger Point attivi: causano dolore spontaneo riconoscibile dal paziente.
- Trigger Point latenti: non causano dolore spontaneo ma possono attivarsi in seguito a compressione o stress meccanico.
Cause delle Contratture Muscolari
Le contratture possono derivare da:
- Movimenti ripetitivi o sforzi muscolari eccessivi
- Traumi diretti (urti, cadute)
- Posture scorrette prolungate
- Esercizi ad alta intensità senza adeguato riscaldamento
- Stress e tensione emotiva
Sintomi Tipici
- Dolore locale o irradiato
- Sensazione di tensione e rigidità muscolare
- Limitazione nei movimenti
- Debolezza muscolare localizzata
Trattamento Fisioterapico delle Contratture Muscolari
Il trattamento fisioterapico è essenziale non solo per risolvere la sintomatologia, ma anche per prevenire recidive, migliorare la funzione muscolare e ridurre i tempi di recupero.
Valutazione funzionale iniziale
Il fisioterapista esegue un’accurata valutazione del paziente per comprendere:
- Tipologia e localizzazione del dolore
- Presenza di trigger point
- Compensi posturali
- Grado di limitazione funzionale
Terapie manuali
- Massoterapia decontratturante
- Stretching miofasciale
- Tecniche di compressione ischemizante sui trigger point
- Mobilizzazioni articolari
Esercizio terapeutico personalizzato
- Esercizi di allungamento muscolare
- Potenziamento progressivo
- Attività di recupero funzionale specifica per sport o professione
Terapie Strumentali Avanzate per le Contratture
Oltre alla terapia manuale, la fisioterapia moderna si avvale di tecnologie elettromedicali di ultima generazione, particolarmente efficaci nella gestione del dolore miofasciale.
Tecarterapia (diatermia profonda)
Stimola il metabolismo cellulare, favorisce il drenaggio linfatico, aumenta la vascolarizzazione e rilassa la muscolatura contratta. È indicata nelle fasi subacute e croniche, anche per il recupero post-gara.
Terapia combinata Sin200 (Tecarterapia + ultrasuoni + veicolazione)
Sinergia tra le onde meccaniche dell’ultrasuono e la stimolazione elettrica antalgica. Ottima per ridurre dolore e infiammazione nei trigger point profondi.
Onde d’urto focali e radiali.
Utilizzate per disattivare i trigger point profondi e cronici, stimolano la rigenerazione tissutale e migliorano l’ossigenazione muscolare. Particolarmente efficaci nei quadri cronici o recidivanti.
Educazione e Prevenzione
Uno degli aspetti più sottovalutati ma fondamentali nel trattamento delle contratture è l’educazione del paziente:
- Riscaldamento muscolare corretto prima dell’attività fisica
- Gestione dello stress psico-fisico
- Ergonomia sul posto di lavoro
- Alimentazione equilibrata e idratazione adeguata
- Pause frequenti durante attività prolungate o ripetitive
Conclusioni
Il dolore miofasciale e le contratture muscolari possono compromettere gravemente la qualità della vita, soprattutto negli sportivi e in chi svolge lavori fisicamente impegnativi. Affidarsi a un fisioterapista esperto permette di affrontare in modo efficace non solo i sintomi, ma le vere cause alla radice del disturbo.
Presso la FisioClinic del Centro Colombo Genova, offriamo un percorso riabilitativo personalizzato che integra:
- Terapia manuale
- Esercizi terapeutici
- Tecnologie elettromedicali all’avanguardia come tecar, terapia combinata e onde d’urto
per garantire un recupero rapido, duraturo e sicuro.
