Introduzione agli Infortuni nel Basket
Una guida completa per atleti, genitori e appassionati
Il basket è uno sport spettacolare, fatto di esplosività, salti, accelerazioni improvvise e cambi di direzione millimetrici. Tutto questo rende il gioco affascinante, ma allo stesso tempo espone l’atleta a un rischio significativo di infortuni, sia acuti (come distorsioni e traumi da contatto) sia da sovraccarico (tendiniti, infiammazioni, rigidità).
Alla FisioClinic – Centro Colombo Genova, grazie alla nostra esperienza con atleti amatoriali, professionisti e giovani cestisti, vediamo quotidianamente le conseguenze di questi gesti atletici ripetuti. Per questo abbiamo sviluppato percorsi di valutazione, trattamento e prevenzione specifici per chi pratica la pallacanestro.
Di seguito trovi una panoramica dettagliata sulle lesioni più comuni, su come riconoscerle e sulle strategie più efficaci per recuperare e prevenire recidive.
Distorsioni e Instabilità della Caviglia
Le distorsioni di caviglia sono l’infortunio numero uno nel basket. Lo scenario tipico è conosciuto: ricadute da un salto, atterraggi su un piede avversario, cambi di direzione molto rapidi o contatti sotto canestro.
Perché avvengono?
La caviglia lavora costantemente in situazioni di instabilità. Se i muscoli stabilizzatori non sono pronti, basta un piccolo errore di appoggio per produrre una lesione.
Lesioni più frequenti:
- Lesione del legamento peroneo-astragalico anteriore (LPAA)
- Lesione del peroneo-calcaneare (LPC)
- Instabilità cronica
- Tendinopatia dei muscoli peronei
Come interveniamo in FisioClinic:
- Valutazione ecografica immediata
- Terapia manuale e mobilizzazioni articolari
- Tecar, Laser Nd-YAG, Magnetoterapia CEMP
- Percorso propriocettivo avanzato
- Recupero sport-specifico per tornare in campo in sicurezza
Ginocchio: LCA, Menischi e Tendinopatia Rotulea
Il ginocchio è il grande “ammortizzatore” del cestista. Salti, atterraggi e frenate lo sottopongono a carichi notevoli.
Infortuni tipici nel basket:
- LCA: spesso legato a torsioni, atterraggi in valgismo o accelerazioni incontrollate
- Lesioni meniscali: provocate da rotazioni improvvise del ginocchio
- Tendinopatia rotulea (jumper’s knee): molto frequente in chi salta ripetutamente
Approccio FisioClinic:
- Ecografia o risonanza su indicazione specialistica
- Rinforzo del quadricipite e della catena posteriore
- Lavoro sul controllo neuromuscolare
- Onde d’urto focali Storz Medical per tendinopatie resistenti
- Training pliometrico per migliorare atterraggi e reattività
Tendinopatie: Achille, Rotuleo e Fascia Plantare
Le tendinopatie sono spesso legate a sovraccarico, errori tecnici o scarpe non adeguate.
I tendini più coinvolti:
- Tendine d’Achille
- Tendine rotuleo
- Fascia plantare
Fattori di rischio:
- Microtraumi ripetuti
- Rigidità e squilibri muscolari
- Preparazione atletica non adeguata
Trattamento FisioClinic:
- Onde d’urto focali Storz Medical
- Protocollo di carico progressivo (HSR)
- Stretching e recupero della mobilità
- Analisi biomeccanica e valutazione podologica
Lesioni Muscolari: Strappi e Contratture
Gli sprint e i cambi di ritmo rapidi rendono frequenti le lesioni muscolari.
Muscoli più coinvolti:
- Polpaccio
- Ischiocrurali
- Quadricipite
Cosa facciamo in FisioClinic:
- Laser ad alta potenza e Tecarterapia
- Mobilizzazioni e progressioni di carico
- Programmi RTP (Return To Play) personalizzati
- Prevenzione recidive tramite potenziamento e screening funzionale
Spalla: Lussazioni, Cuffia e Lesione SLAP
Nel basket la spalla è costantemente coinvolta in lanci, contatti e movimenti sopra la testa.
Lesioni frequenti:
- Lussazioni o instabilità
- Tendinopatie della cuffia dei rotatori
- Lesione SLAP negli atleti overhead
Intervento FisioClinic:
- Rinforzo scapolare e lavoro di stabilità
- Terapia manuale e mobilizzazioni
- Tecar e Terapia Combinata
- Recupero della forza in catena cinetica
Perché Avvengono gli Infortuni nel Basket?
- Traumi diretti
- Atterraggi scorretti
- Cambi di direzione non controllati
- Sovraccarico funzionale
- Fattori biomeccanici (piede pronato, instabilità)
- Affaticamento muscolare
Cosa fare subito dopo un infortunio nel Basket0?
➡ Fase acuta: protocollo P.E.A.C.E.
➡ Fase subacuta: protocollo L.O.V.E.
Evita il riposo prolungato e l’uso non necessario del ghiaccio: nelle lesioni non traumatiche può rallentare la guarigione.
È indispensabile:
- una diagnosi accurata,
- un piano terapeutico mirato,
- una progressione controllata verso il ritorno allo sport.
Il percorso FisioClinic – Centro Colombo Genova
Presso la nostra struttura troverai un team specializzato in riabilitazione sportiva:
- Visita fisiatrica o ortopedica
- Ecografia muscoloscheletrica
- Fisioterapia sportiva avanzata
- Terapie fisiche: Tecar, Terapia Combinata SIN200 Magnetoterapia CEMP
- Onde d’urto focali (focalizzate) Storz Medical
- Onde d’urto radiali
- Valutazione funzionale, biomeccanica e programmi RTP
Il nostro obiettivo è portarti dal dolore al ritorno in campo nel modo più sicuro e performante possibile.
